► Navorsing van Solidariteit toon dat die blanke bevolking van die land van 0-14 jaar met sowat 17 000 toegeneem het en dat totale blanke bevolking sedert verlede jaar met 130 000 mense gegroei het; dus groot behoefte aan werkskepping vir blankes ► Ditsem Nuus skep opwindende digitale markplein, DitsemMarkplein, vir Afrikaanssprekende- en Afrikaner-besighede op Telegram-program vir selfone – om te besoek en in te skakel, volg hierdie skakel ► Solidariteit kondig omvattende wettige belastingprotesveldtog aan, insluitende minstens ses regsaksies, teen staatsondernemings en belastingplunderaars, sê staat kan nie belasting gebruik om te steel nie ► Met ʼn skuld van R441 miljard toon Eskom bedryfsverlies vir 2018/19 finansiële jaar van R20,7 miljard in vergelyking van R2,3 miljard in 2017/18 finansiële jaar, dus styging van 800% in verlies; munisipale skuld by Eskom styg van R13,6 miljard na R19,9 miljard ► Minister van Openbare Ondernemings Pravin Gordhan kondig aan dat huidige voorsitter van raad van Eskom Jabu Mabuza ook aangestel is as waarnemende uitvoerende hoof ► Verslag van Stats SA toon dat werkloosheidskoers in SA van 27,6% in eerste kwartaal gestyg het na 29% in tweede kwartaal, na raming 17 miljoen werkloses in Suid-Afrika; vermoede dat werklike werkloosheid minstens 60% kan wees ► Diensbetogers te Petrus-Steyn brand uit frustrasie huis van ANC burgermeester Mamiki Mokoena van Nketoana Munisipaliteit af; geen drinkwater in die dorp nie ► In Pretoria staak munisipale werkers van SAMWU met looneis van 18% verhoging, terwyl inflasiekoers ongeveer 5% is; staking gepaard met vandalisme van infrastruktuur en intimidasie van publiek – kyk hierdie videogreep ► AfriForum beraadslaag met Marloth Park Belastingbetalersvereniging ten einde vestiging van steenkoolmyn van 18 000 ha op drumpel van Kruger Nasionale wildtuin by Krokodilbrughek teen te staan ► Groot verdeeldheid in ANC oor ʼn voormalige minister Derek Hanekom met Ace Magashule en Jacob Zuma wat sê hy was “apartheidspioen”, terwyl ANC-veterane en andere hom verdedig as gerespekteerde lid van ANC ► Kyk by hierdie videogreep hoe gemeenskapslede te Burgersfort volgens sosiale media SAPD-beamptes behandel ► Volgens Parlementêre antwoord van Minister van Maatskaplike Ontwikkeling Lindiwe Zulu, is pensioentrekkers en ander begunstigdes afgelope jaar uit maatskaplike toelaes van gesamentlik meer as R21 miljoen bedrieg, terwyl staatsamptenare op bedrieglike wyse R5,4 miljoen in sak gesteek het vir onbehoorlike siekte verlof ► Gereelde georganiseerde betogings en nagwake voor SA Hoë Kommissariaat in Ottawa, Kanada, teen geweldsmisdaad in SA insluitende teen boere, asook teen etniese suiwering, rassisme en korrupsie ► Op Vrouedag 9 Augustus Antieke & Versamelaarsmark by Voortrekkersmonument, Pretoria, 09:00 tot 15:00, alle stalletjie volbespreek, toegang R30 per voertuig, geen troeteldiere ►

Fratsdiëte – teenoor gesonde voeding

ʼn Fratsdieet is ʼn eetplan wat dramatiese gewigsverlies beloof en daarom maklik gepopulariseer word. ʼn Kenmerk van hierdie tipe diëte is dat dit ongesond is sonder om langtermyn gewigsverlies in stand te hou. Voorbeelde van populêre fratsdiëte is: Banting / Ketogenese dieet / Lae-koolhidraat / Lae-vet / Detoks / 3-dae / 17-dae / Bloedgroep / Pomelo / Suurlemoendieet, ens.

Gevaartekens waarvolgens hierdie tipe diëte uitgeken kan word, is o.a.:

Dit beloof vinnige gewigsverlies (quick fix).

Dit bevorder die gebruik van “tower-voedsels” of voedselkombinasies met ʼn boheemse effek, wat impliseer dit kan die liggaamschemie kul, om sodoende kilojoules / kalorieë te systap.

Beperking of uitskakeling van sekere gesonde en natuurlike voedsel, soos dié ryk aan koolhidrate (aartappels, growwe grane, ens. wat belangrike B-vitamiene en plantvesel vir gesonde spysvertering en metabolisme bevat) voorts word dikwels uitgesluit of beperk: Groente en vrugte is ryk aan vitamiene, minerale en ander plantchemikalieë en is belangrik vir instandhouding van die immuunsisteem en normale liggaamsmetabolisme; suiwelprodukte soos melk, joghurt en kaas is ryk aan minerale (soos kalsium en magnesium), vitamiene (bv. vet-oplosbare en B-vitamiene), asook ander substanse wat nodig is vir been- en algemene gesondheid.

Oormatige fokus op bv. vet- en proteïenryke voedsel (bv. lae-koolhidrate en banting voedsel) veroorsaak oorskryding van proteïeninname, met gevolglike las op die niere; en oorskryding van aanbevelings vir gesonde vetinname, met verskeie gesondheidsrisiko’s op die langtermyn.

Te streng reëls oor wat, hoeveel en wanneer geëet mag word en wat slegs op, gewigsverlies gefokus is en sodoende normale liggaamsmetabolisme teenwerk.

Gesondheidsrisiko’s wat fratsdiëte tot gevolg kan hê, is o.m. die volgende:

Verskillende grade van wanvoeding, afhangende van die graad van uitskakelings of beperkings wat toegepas word.

Gesonde eetgewoontes word nie aangeleer nie, met moontlik eetversteurings as gevolg.

Sintetiese vitamien- en mineraalaanvullings bied geensins ‘n oplossing vir fratsdiëte nie, aangesien die natuurlike voedselprodukte substanse bevat wat in geen kommersiële aanvullings voorkom nie.

Dus om saam te vat: Soos wat die mens geskape is, is die volgende basiese riglyne vir gesonde voeding en gewigbeheer:

Matige inname van ʼn groot verskeidenheid natuurlike voedselsoorte.

Sterk selfdissipline as dit by kos en maaltye kom – nie te veel op ʼn keer nie en nie onnodig tussenin peusel nie.

Gereelde en doelgerigte fisiese oefening vir energieverbranding.

Gebalanseerde leefstyl wat insluit genoeg slaap, ontspanning, nie stres of oorwerk nie en, les bes, ʼn intieme verhouding met God.

ʼn Positiewe selfbeeld en goeie interpersoonlike verhoudings.

Gradeer die artikel
(0 stemme)

Lewer kommentaar

Vul al die vereiste velde in (*)

Meer in die kategorie:

Go to top