► “’n Monument van grootskaalse korrupsie” is hoe Noord-Kaapse premier dr. Zamani Saul nuwe psigiatriese hospitaal in Kimberley geopen het 13 jaar nadat konstruksie begin is @ R290 miljoen, maar nou eers voltooi is teen R2 miljard ►Appèlhof handhaaf beslissing van Noord-Gauteng hooggeregshof dat Cash Paymaster Services (CPS) R316 miljoen aan Sassa moet terugbetaal ►Transnet toon wins van R6 miljard vir finansiële jaar 2018/19; eerste staatsonderneming in baie lank tyd wat wins toon ►Plaasterreur 30 September, Malmesbury, twee aanvallers in plaashuis, huiseienaar skiet een dood ►Groot dele van die land vanaf Limpopo tot in die Wes-Kaap ondervind erge droogtetoestand met minder as 50% van die gemiddelde reënval in 2018/19 seisoen – sien by hierdie skakel hoe in Steytlerville-distrik droogte ervaar word; aan die ander kant sien by hierdie video hoe gejuig word oor goeie reën in distrik Beaufort-Wes ►Kampioen Boran stoetbul genaamd Mr. Million, gekoop vir R1 miljoen, se hakskeensenings deur veediewe op plaas by Brits afgekap, moes vankant gemaak word ►Intensiewe driedaagse-kursus oor in- en uitvoer en internasionale handel aangebied te Midrand, Kaapstad en Durban, kontak Ronell 073 291 0450 of events@norcaz.biz►

Fratsdiëte – teenoor gesonde voeding

ʼn Fratsdieet is ʼn eetplan wat dramatiese gewigsverlies beloof en daarom maklik gepopulariseer word. ʼn Kenmerk van hierdie tipe diëte is dat dit ongesond is sonder om langtermyn gewigsverlies in stand te hou. Voorbeelde van populêre fratsdiëte is: Banting / Ketogenese dieet / Lae-koolhidraat / Lae-vet / Detoks / 3-dae / 17-dae / Bloedgroep / Pomelo / Suurlemoendieet, ens.

Gevaartekens waarvolgens hierdie tipe diëte uitgeken kan word, is o.a.:

Dit beloof vinnige gewigsverlies (quick fix).

Dit bevorder die gebruik van “tower-voedsels” of voedselkombinasies met ʼn boheemse effek, wat impliseer dit kan die liggaamschemie kul, om sodoende kilojoules / kalorieë te systap.

Beperking of uitskakeling van sekere gesonde en natuurlike voedsel, soos dié ryk aan koolhidrate (aartappels, growwe grane, ens. wat belangrike B-vitamiene en plantvesel vir gesonde spysvertering en metabolisme bevat) voorts word dikwels uitgesluit of beperk: Groente en vrugte is ryk aan vitamiene, minerale en ander plantchemikalieë en is belangrik vir instandhouding van die immuunsisteem en normale liggaamsmetabolisme; suiwelprodukte soos melk, joghurt en kaas is ryk aan minerale (soos kalsium en magnesium), vitamiene (bv. vet-oplosbare en B-vitamiene), asook ander substanse wat nodig is vir been- en algemene gesondheid.

Oormatige fokus op bv. vet- en proteïenryke voedsel (bv. lae-koolhidrate en banting voedsel) veroorsaak oorskryding van proteïeninname, met gevolglike las op die niere; en oorskryding van aanbevelings vir gesonde vetinname, met verskeie gesondheidsrisiko’s op die langtermyn.

Te streng reëls oor wat, hoeveel en wanneer geëet mag word en wat slegs op, gewigsverlies gefokus is en sodoende normale liggaamsmetabolisme teenwerk.

Gesondheidsrisiko’s wat fratsdiëte tot gevolg kan hê, is o.m. die volgende:

Verskillende grade van wanvoeding, afhangende van die graad van uitskakelings of beperkings wat toegepas word.

Gesonde eetgewoontes word nie aangeleer nie, met moontlik eetversteurings as gevolg.

Sintetiese vitamien- en mineraalaanvullings bied geensins ‘n oplossing vir fratsdiëte nie, aangesien die natuurlike voedselprodukte substanse bevat wat in geen kommersiële aanvullings voorkom nie.

Dus om saam te vat: Soos wat die mens geskape is, is die volgende basiese riglyne vir gesonde voeding en gewigbeheer:

Matige inname van ʼn groot verskeidenheid natuurlike voedselsoorte.

Sterk selfdissipline as dit by kos en maaltye kom – nie te veel op ʼn keer nie en nie onnodig tussenin peusel nie.

Gereelde en doelgerigte fisiese oefening vir energieverbranding.

Gebalanseerde leefstyl wat insluit genoeg slaap, ontspanning, nie stres of oorwerk nie en, les bes, ʼn intieme verhouding met God.

ʼn Positiewe selfbeeld en goeie interpersoonlike verhoudings.

Gradeer die artikel
(0 stemme)

1 comment

  • Stevfraulp - Saterdag, 05 Oktober 2019

    How Effective Cephalexin For Toothache [url=http://buyonlinecial.com]cheapest cialis[/url] Buy Lasix Without A Prescription Online

    Report

Lewer kommentaar

Vul al die vereiste velde in (*)

Meer in die kategorie:

Go to top